肌診断

あなたは「混合肌」かも?

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混合肌とはその名前のとおりに肌質が混合している状態。
Tゾーンは脂っぽいのにその他の部分は乾燥している事が多く、スキンケアもどのようにすれば良いか悩む方が多いです。

混合肌の肌トラブル

  • Tゾーンは皮脂が多くべたつく
  • 鼻回りは黒ずみやニキビが出来る
  • 目元、口元にはシワが出来やすい

脂性肌、乾燥肌両方の肌トラブルが起こる事があるので場所別に合わせたスキンケアを行う必要があります。
脂が多いTゾーンはオイルクリアケアを、乾燥しがちな目元や口元は保湿ケアを行うと良いでしょう。

混合肌は30代に差し掛かり肌質が変化する頃に起こりやすいです。年を重ねると肌の水分量が減少していき乾燥肌になる方が多いですがこの時に特に乾燥しやすいのが皮膚の薄い目元口元。
その時にTゾーンは脂性肌だったりすると段階的に乾燥肌になっていく中で肌の状態が混在してしまうのが混合肌です。

また生活習慣の乱れも混合肌を引き起こします。

  • 栄養バランスの乱れ
  • 運動不足
  • 睡眠、栄養不足

上記のように疲労、ストレスが溜まるような生活習慣を送っていると自律神経が乱れ、ホルモンバランスもおかしくなってしまいます。結果として身体が皮脂分泌量を調整出来ずに混合肌を引き起こしてしまう事もあります。

混合肌は放置しておくと乾燥しているのに脂っぽいという見た目になります。
目元口元はシワが出来て老け顔に、Tゾーンは脂っぽくギトギトして不潔な印象を与えてしまい非常に損をしてしまいます。

対策としては日々のメンズスキンケアと生活習慣、意識的にケアして早く正常な肌質に戻れるようにしましょう。

混合肌の対策

混合肌のスキンケアとしては下記が大切。

  • スキンケア
  • 生活習慣

メンズスキンケアで意識するのが場所別のケア方法です。
乾燥しているのに保湿を怠ったり、反対に皮脂が多く分泌されているならさっぱりとした化粧水を使うなどすると良いでしょう。

場所別の肌状態

  • Tゾーン:皮脂腺の働きが活発なので、混合肌の「脂性」の部分。ニキビも出来やすいので清潔にするのが良い。
  • あご:Tゾーンに次いで皮脂腺が活発。テカリが気になるようなら油取り紙などを使いましょう。
  • 頬:乾燥しがちになるので保湿を心がけて。
  • 目元:皮膚が薄く乾燥してしわになりがち。化粧水、乳液で保湿を行い美容液を使用しても良い。
  • 口元:目元と同じで皮膚が薄い箇所。髭剃りも行うので保湿ケアが必要。

このように混合肌の場合はTゾーンからあごにかけてが脂性肌。目元、口元が乾燥肌になりがちです。

そのため洗顔料は洗浄力の低いものを使い優しく汚れを落とすように。
化粧水や乳液をうまく使い分けて、肌を清潔に保ち保湿を心がけましょう。

・生活習慣

生活習慣では食事、睡眠、運動の3本柱で意識していくのが大切です。またストレスもお肌の大敵です。完全に無くすことは難しいですがストレスを溜めないように心がけましょう。

食事
混合肌の人が意識して摂取して欲しい栄養はビタミンB群、亜鉛等。肌荒れの予防と改善には必要な栄養です。
ビタミンBは「肌のビタミン」と言われており、水溶性で体内にとどめておく事が出来ないので毎日摂取すると良いですね。

ビタミンB群の中でも特に意識的に摂りたいのはビタミンB2とB6。細胞の再生化を促し皮脂量をコントロールしてくれます。

亜鉛はたんぱく質の代謝を促してくれます。肌もたんぱく質なので亜鉛を効率的に摂取する事で健康的な肌に導いてくれます。

ビタミンB2が多い食材
うなぎ、レバー、鯖

ビタミンB6が多い食材
豚肉、大豆、うなぎ

亜鉛が多い食材
牡蠣、麦、赤魚

睡眠
睡眠中にはホルモンが分泌されますがその中でも成長ホルモンは新陳代謝を活発にしてくれます。
肌は2週間程度で生まれ変わるターンオーバーと言われる再生化が行われますが、この時に必要なのが成長ホルモン。ターンオーバーが正常に行われないとくすみや肌荒れの原因になるので睡眠が肌に与える影響はとても大きいです。

何時間寝れば良いかというのは人によって異なるので一概には言えないですが、最低でも6時間は眠るようにしましょう。睡眠時間が少ないとそれだけ成長ホルモンが分泌されません。

眠り方も大切です。寝る前のスマホ、飲食などは脳が覚醒してしまい身体が上手く眠りにつくことが出来ません。
寝る2時間前には飲食を控える、30分前にはスマホの液晶を見ないなどを意識的に行う事が大切です。飲酒も睡眠を浅くしてしまいます。寝酒という言葉はありますが寝る前の飲酒は睡眠を浅くする事を理解しましょう。

運動
適度な運動は体に様々な影響をもたらします。

  • 血行促進
  • 新陳代謝の活発
  • 成長ホルモンの分泌

成長ホルモンは睡眠中だけでなく運動時にも分泌されます。結果としてターンオーバーを活性化させて健康的な肌に導いてくれます。また運動を行うと体が疲労して眠りにつきやすくなるので睡眠の質を高めるのにも運動は効果的です。

運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類がありますが、無酸素運動は成長ホルモンの分泌を促進させて有酸素運動は血行を促進させてくれます。週に2~3回程の筋トレとジョギングを行うと良いでしょう。

混合肌は肌別に合わせたケアを

混合肌は脂性肌、乾燥肌に比べてケアに手間がかかるのは事実です。顔の場所ごとにケアを変えなければいけないので通常よりも大変ですよね。

でもそのままにしてよいわけではありません。そのままにしてしまうとニキビが増えたり、しわが増えたりと清潔感のない

不潔
老け顔

というダブルパンチです。人に良い印象を与える事は難しいでしょう。

健康的な肌というのはそれだけで魅力です。
今の肌に問題があるのならそのままにしないで改善に向かうようケアしたいですね。

おすすめメンズスキンケア TOP3

男性向けのスキンケアアイテムの中でも管理人が自信を持っておすすめするケアアイテムをご紹介します。

何を使って良いかわからないという方は

まずはこの3種を使えば間違いが無いでしょう。

メンズスキンケアの新定番!バルクオム

バルクオムは雑誌、SNS等で注目されているスキンケアアイテム。

美容成分たっぷりのクレイ配合の洗顔料、「命の糖」と呼ばれる保湿効果に優れたトレハロース配合の化粧水など、男性の肌の理想形と言える配合を実現した一品です。

instagramでは既に1500以上の投稿がpostされています。この洗顔体験を一度経験したらもう通常の洗顔料には戻れないでしょう

男の美肌にはプラセンタ 母の雫シルバーエッセンス

母の雫シルバーエッセンスは美容効果が高いと言われるプラセンタ配合のオールインワンタイプのスキンケアアイテム。
これ1本で「化粧水」「美容液」「乳液」の全てを兼ね備えているため他には何も要りません

プラセンタ専門の会社が製造、販売をしているため特に高品質なプラセンタを配合する事を可能にしています。荒れた男性の肌をプラセンタが優しく包み込むでしょう。

香りも本物のダマスクローズのアロマオイルを使用。高貴な香りが疲れた体をリラックスしてくれます。

濃密な保湿成分が肌の奥まで浸透 ZIGEN

ZIGENはジェルタイプのスキンケアアイテムで特に保湿に優れているのが特徴。

セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど肌に潤いを与える成分がたっぷり含まれており乾燥しがちな男性の肌をしっかりと保湿します。

辛口レビューで評判のランキング雑誌MONOQROでオールインワンジェル部門1位を獲得しておりその実力は本物。一歩先のスキンケアを行いたい男性にはピッタリの一品です。

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